Cómo tomar Shilajit

El Shilajit es una resina natural utilizada desde hace siglos en la medicina ayurvédica. Para obtener sus beneficios, es importante saber cómo tomarlo correctamente.

Pareja tomando Shilajit

1. Dosis Recomendada

Comienza con una pequeña cantidad, aproximadamente del tamaño de un grano de arroz (100–250 mg), y aumenta gradualmente según la tolerancia individual.

2. Método de Consumo

  • Disuelve la resina en agua caliente, leche o té (evita líquidos hirviendo).
  • También puedes dejarla derretir bajo la lengua para absorción directa.
Productos de Shilajit

3. Mejor Momento para Tomarlo

Se recomienda tomarlo por la mañana en ayunas para una absorción óptima. Una segunda dosis opcional puede tomarse por la tarde o noche.

4. Uso Cíclico

  • Ciclo mensual: 30 días de uso, luego 3 días de descanso.
  • Ciclo semanal: 6 días de uso, 1 día de descanso.

5. Conservación

  • Resina: Guardar a temperatura ambiente o refrigerar para mayor firmeza.
  • Cápsulas o polvo: Conservar en un lugar fresco y seco.
Nota: Esta información tiene fines informativos. Consulta a un profesional de la salud antes de usar cualquier suplemento si estás embarazada, lactando o bajo tratamiento médico.