Beneficios para la salud

El Shilajit y sus posibles aplicaciones para la salud

Shilajit en estado natural del Himalaya

Conocido como “lágrima de las montañas”, el Shilajit es una sustancia resinosa que se forma de manera natural en cordilleras de alta montaña. La literatura científica reciente ha comenzado a explorar, de forma preliminar, propiedades atribuidas tradicionalmente en el ámbito ayurvédico.

Composición y origen

Extracción de Shilajit en alta montaña

La resina contiene más de 80 minerales traza junto con ácidos fúlvicos y húmicos, compuestos que se han asociado a la disponibilidad de micronutrientes. Se forma durante siglos por la descomposición lenta de materia vegetal bajo condiciones geológicas específicas.

Energía y vitalidad

Sensación de energía y vitalidad

Estudios preliminares sugieren que el Shilajit podría apoyar procesos energéticos celulares (p. ej., producción de ATP), lo que coincide con su uso tradicional en contextos de fatiga y actividad física.

Referencia: Journal of Ethnopharmacology, 2012.

Función cognitiva

Ilustración de conexiones neuronales

Se ha asociado de forma preliminar con efectos neuroprotectores y apoyo al enfoque y la memoria. Algunos trabajos exploran su interacción con rutas como la dopamina; la evidencia aún es limitada.

Referencia: International Journal of Alzheimer's Disease, 2012.

Salud cardiovascular

Concepto de corazón saludable

Aporta minerales como magnesio y potasio, relevantes para funciones cardiovasculares normales. La investigación humana específica con Shilajit es incipiente.

Descanso y manejo del estrés

Mujer descansando con sensación de calma

En el marco de los adaptógenos, el Shilajit podría favorecer una mejor calidad del sueño y ayudar al manejo del estrés diario. Los resultados pueden variar entre personas.

Referencia: Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 2021.

Aplicaciones específicas

Adaptógeno natural

Prácticas de relajación para reducir el estrés Practicando yoga al aire libre

Como adaptógeno, puede ayudar al organismo a gestionar mejor el estrés físico y emocional, modulando la respuesta del sistema nervioso.

Salud masculina

Hombre activo con estilo de vida saludable

En estudios concretos con Shilajit purificado se han observado cambios en marcadores hormonales masculinos; la evidencia es limitada y los resultados pueden variar.

Referencia: Andrologia, 2016.
Advertencia sobre calidad y pureza del producto

Importante consideración

La calidad del Shilajit varía según origen y purificación. Prioriza resina purificada con análisis de laboratorio. Las versiones en polvo o cápsulas pueden presentar menor concentración.

Recomendaciones de uso

  • Elegir productos con certificación y análisis de pureza.
  • Verificar contenido de ácido fúlvico.
  • Comenzar con 100–300 mg al día disueltos en agua o té templado.
  • Consultar con un profesional de la salud si tomas medicación, estás embarazada o en lactancia.

Perspectiva científica

La investigación es prometedora, pero buena parte proviene de modelos preclínicos. Se requieren más ensayos clínicos robustos en humanos.

Áreas de investigación actual

  1. Efectos antiinflamatorios
  2. Potencial antioxidante
  3. Modulación del sistema inmunológico
  4. Bioquímica de componentes activos

Conclusión

El Shilajit se investiga por su potencial en energía, vitalidad y equilibrio. Su efecto depende de la calidad y pureza del producto.

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Aviso legal

La información es educativa e informativa. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir enfermedades. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de usar suplementos.

Preguntas frecuentes

¿Cómo empezar? Comienza con 100–300 mg al día disueltos en agua o té templado.

¿Con qué constancia? Uso diario y sostenido; ajusta según tolerancia.

¿Quién debe consultar al médico? Personas con medicación, embarazo o condiciones médicas.