Hoe gebruik je Shilajit? Dosering, bereidingswijze en praktische tips

Shilajit wordt traditioneel gebruikt als onderdeel van dagelijkse welzijnsroutines. Het gebruik is eenvoudig en kan met een paar vaste stappen consistent worden toegepast binnen een natuurlijke leefstijl.

Hoeveel Shilajit gebruik je?

Veel gebruikers hanteren een richtlijn van ongeveer 300–500 mg per dag, wat bij resin overeenkomt met ongeveer de grootte van een rijstkorrel.

• Beginfase: vaak 1× per dag
• Regulier gebruik: 1–2× per dag, afhankelijk van persoonlijke voorkeur

Gebruik je capsules of tabletten, volg dan altijd de instructies van de fabrikant.

Wanneer gebruik je Shilajit?

• In de ochtend: vaak geïntegreerd in de start van de dag
• Rond sportmomenten: soms gebruikt binnen actieve routines

Sommige mensen nemen Shilajit op een lege maag, anderen passen het moment aan op basis van wat voor hen prettig aanvoelt.

Waarmee kun je Shilajit mengen?

Shilajit resin lost het beste op in warme vloeistoffen, zoals:

• Warm water
• Kruidenthee
• Warme melk of een andere warme drank

Koude dranken worden meestal afgeraden, omdat de resin daarin minder goed oplost.

Stap-voor-stap: Shilajit gebruiken

1. Neem een kleine hoeveelheid (rijstkorrelgrootte)
2. Los deze op in een warme drank
3. Roer tot de resin volledig is opgelost
4. Gebruik dit dagelijks als onderdeel van je routine

Bewaren en letten op kwaliteit

• Bewaar Shilajit koel, droog en buiten direct zonlicht
• Houd je aan de aanbevolen hoeveelheidsrichtlijn
• Kies bij voorkeur producten met transparante herkomstinformatie en een zichtbare laboratoriumanalyse per batch

Pure Himalaya Shilajit met labanalyse

Koop Pure Shilajit (Resin)

Gerelateerde artikelen

Wat is Shilajit? · Voordelen van Shilajit

Informatie gebaseerd op algemeen beschikbare bronnen en traditioneel gebruik. Niet bedoeld als gezondheidsclaim of vervanging van professioneel advies.